Cómo hackear tu cerebro para conseguir tus metas, según la neurociencia

El cerebro es estudiado por la neurociencia, esta rama nos ilustra para poder comprender cómo es posible hackearlo y así alcanzar nuestras metas y propósitos.

El cerebro; un órgano complejo y fascinante de estudiar. Para ello, la neurociencia del éxito propone analizarlo en tres áreas: sistema de reactivación reticular(RAS), liberación de dopamina y memoria. Te platicamos la relevancia de su estudio.

 

¿Dónde se encuentra el RAS?

Está en la base del cerebro conectado a la médula espinal. Se encarga de la cognición y de eliminar el ruido blanco. Es imponente porque es el encargado de convertir los mensajes en pensamientos conscientes y emociones. Es decir, filtra tu inconsciente. ¿Grandioso, no? Tu cerebro es como un buscador en internet que filtrará lo que sea de tu interés y lo demás lo desechará.

Por esto mismo, tener tus metas siempre en mente te permitirá que tu subconsciente se encuentre diseñando estrategias para conseguirlas, solo es cuestión de nutrir tu mente con cosas positivas. Escríbelas, afírmalas y visualízalas, para esto último un tablero con imágenes representativas de tus metas podrían apoyar mucho. (Vision board). ¡Vamos por ese resultado!

En búsqueda de dopamina ¿Y qué es?

Nuestro cerebro segrega o libera sustancias químicas, las cuales son responsables de que podamos sentir. Estas sustancias son llamadas neurotransmisores y una de ellas es precisamente la dopamina. Es lo que hace que el éxito se sienta tan bien.

Sin embargo la duración de esta sensación es muy breve pero el cerebro lo recuerda, por ello mismo encontrar nuevos desafíos siempre será aún más gratificante. Viendo el lado positivo de la dopamina podemos ver que es posible estar motivados y cada vez superar más nuestras expectativas,  por ejemplo en el área de ventas, mantener esa motivación de atraer cada vez a más clientes.

Por último los recuerdos…

Es posible editar los malos recuerdos, ¡¿Bromeas?! No, los científicos han encontrado sentido en esta afirmación y en que también es posible remover las asociaciones negativas. De esta manera, también puedes editar los buenos recuerdos para así poder tener éxitos en el futuro.

Los buenos recuerdos, recuérdalos al mil por ciento en su máximo esplendor para que sean tu impulso de motivación.

Entonces, ¿es posible cambiar mis conexiones neuronales?

Sí, de acuerdo con el neurocientífico Michael Merzenich, esta reconstrucción para mejorar la memoria, cognición, patrones y hasta comprensión de lectura, tan solo toma 30 horas de entrenamiento basado en técnicas específicas.  Es decir una hora al día durante un mes.

Y la realidad es que estás técnicas son bastante sencillas:

• Ejercicio y meditación, es una buena combinación que te permitirá incrementar tu creatividad, reducir el estrés y conseguir liberar tu mente de las limitaciones
• Haz alguna actividad de tu interés al menos por 15 minutos al día, ya sea aprender algo nuevo o reforzar alguna habilidad que ya tienes, de esta manera causarás un impacto positivo a tu mente.
• Dieta rica en grasas sanas y omega 3, te ayudará a mantener la dopamina y la buena circulación sanguínea de tu cerebro. Mejor oxigenación, más claros los pensamientos.
• Realiza afirmaciones de precisión, cambia poco a poco tus creencias con respecto a ti mismo, haz una oración donde afirmes de manera clara y definitiva algo que ya es. “Ya di lo mejor de mi en la entrevista laboral que conseguí en la plataforma de LaPieza.io”
• Duerme lo suficiente, esto para que puedas concentrarte en tus actividades del día, recuerda que las necesidades de sueño varían dependiendo tu edad, sin embargo en adultos existe un rango entre 6 a 8 horas de sueño.
• Dile bye al estrés y entorno negativo, arrancar el problema desde la raíz, el entorno influye mucho en tu estado de ánimo, procura rodearte de gente con una mentalidad llena de superación y espacios ordenados que reflejen tu estabilidad.
• Práctica la visualización en tu mente, esta es muy poderosa y se cree todo lo que le dices aunque lo hagas de broma, así que procura tratarte con amabilidad y también de visualizarte como un ganador que ya ha conseguido sus metas.

¡Tú eres la persona más importante!

Por ello, no te rindas que cada vez estás más cerca de cumplir tus sueños, recuerda que alguna vez Walt Disney dijo lo siguiente: “Si puedes soñarlo, puedes hacerlo”

Y es que en verdad hay una alineación entre lo que piensas, sientes y en cómo actúas. Así que los sueños son ideas, que esperan poder convertirse en algo tangible, nutre tu mente con lo mejor y cree en tu potencial.

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